(자기계발)루틴의 힘

 예전엔 한 권 다 읽고 다른 책을 읽었는데 지금은 아주 도전적으로다가 한 번에 세 권 도전~
하루에 한 챕터씩 읽고 있다.

(20.09.24)

 

사회생활하는 데 도움이 되는 듯한 글들이 많아 집안 일하는 내게..그리고 게으른 내게 대입하려고 노력하며 읽었다.

기억하고 싶고 내 생활 패턴에 도움 될 만한 글들을 옮겨 놓는다.

23쪽 ; 자주 하면, 시작이 수월해진다.

매일매일 하다 보면 그 감각을 계속 유지할 수 있다. 도중에 일에서 멀어질 새가 전혀 없는 것이다. 자신의 위치를 망각할 일도, 이미 해 놓은 일을 떠올리거나 본궤도로 다시 올라서기 위해 검토하느라 시간을 낭비할 필요도 없다. 

26쪽 ; 자주 하면, 생산성이 높아진다.

매일 일을 하면 당연히 더 많은 것을 이뤄 낼 가능성이 커진다. 매일 성과를 낸다는 사실 자체만으로 다음 날 작업이 좀 더 수월해지고 즐거워지는 것이다. 자신이 원대한 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 꾸준히 나아가고 있다는 느낌만큼 만족스러운 것은 없다. 그래서 매일매일 글을 쓰거나 블로그에 글을 올리는 습관이 큰 도움이 되는 것이다. 당신은 일을 해냄으로써 자신의 능력을 확인할 수 있다. 그러면 발전과 함께 불안감이 사라지고 영감이 솟아난다. 하지만 하루하루 시간은 지나는데 아무것도 완성되지 않으면 불안과 절망감이 엄습한다. 일을 미룸으로써 발생한 불안감 때문에 도리어 일에 매진하지 못하는 것은 직업 생활의 씁쓸한 아이러니다.

 

작심삼일만 몇 번을 ... 조금하다 멈추고 몇 달 뒤 혹은 몇 년 뒤에 시작해서 늘 처음이였던 나.

짧게라도 매일매일 해볼까~~?

 

34쪽 ; 할 일 목록의 증가에 주의하라

하루의 '할 일 목록'에 제한을 두어라. 가로세로 7~8센티미터짜리 포스트잇이면 족하다.

목록에 계획을 계속 추가하다 보면 일은 결코 끝나지 않고, 일할 의욕은 곤두박질친다.  

 

늘 한페이지 씩 가득채운 내 계획표를 떠올려졌다.

 

34쪽 ; 일상의 틀을 단단하게 짜라

혼자 일하는 경우라 해도 하루 일과의 시작과 종료 시간을 정하라.

 

 

48쪽 ; '우리 신체는 주기적 리듬을 따른다'는 것이다.

즉 우리 몸은 90분 주기로, 일을 처리할 수 있는 최고 수준의 역량 한계점에 도달한다. 커피나 설탕에 의존하거나 스트레스 호르몬을 자극해서 90분 이상 자신을 밀어붙일 수는 있지만, 그러면 생리적으로 필요한 휴식과 회복의 시간을 무시하는 셈이다. 

 

 

 

57쪽 ; 하루를 시작할 때 가장 중요한 일을 제일 먼저 처리한다.

하루 중 회복 시간을 확보할 때, 즉 올바른 생활 리듬을 확립할 때 인생의 모든 일이 더 잘 풀린다.

 

 

 

54쪽 ; 하루에 20분~1시간만이라도 고독을 위한 시간을 비워 두면 어마어마한 변화가 찾아온다.

이 시간, 고요한 평온 속에서 우리 마음은 나무 위 원숭이처럼 활기가 넘치게 된다. 마음에 고요가 찾아오면 무엇이 진짜 중요한지 파악할 수 있고, 매일의 업무와 인터넷 생활의 불협화음 속에서 잃어버렸던 자신만의 창조적 목소리에 다시 귀 기울일 수 있다.

 

 

 

73쪽 ; 연구에 따르면 인간의 마음은 걷기 같은 매우 자동적인 행위를 할 때만 멀티태스킹을 수행할 수 있다고 한다.

의식적인 집중을 요하는 행위인 경우, 실제 이루어지는 현상은 멀티태스킹이 아니라 서로 다른 요구 사항을 놓고 마음이 이리저리 움직이는 '작업 전환' 과정일 뿐이다. 각기 한 가지 일에 집중하는 경우보다 완성도는 떨어지고, 걸리는 시간도 더 길어진다.

 

 

 

107쪽 ; 발전을 눈에 보이게 만들어라

장기적인 프로젝트에서, 발전하고 있다는 사실은 대단한 동기 부여가 된다. 작업 기록을 저장하거나 획기적인 성과를 공표하거나 일기를 쓰는 등의 방식으로 매일의 성과를 가시화하라.

 

 

 

 

125쪽 ; 통찰력이란 익숙한 일은 계속 뿌리치고, 현실에 안주하는 대신 한걸음 앞서 나가는 과정을 통해 준비되는 것이다.

 

 

 

 

138쪽 ; 완벽주의자의 태도

이상적인 순간이 찾아올 때까지는 새로운 작업을 시작할 수 없다.

 

 

 

 

139쪽 ; 실용주의자의 태도

일을 시작하는 데 이상적인 시간은 따로 찾아오지 않는다는 걸 알고 있다.

 

 

 

 

148쪽 ; 창작의 슬럼프를 겪게 된다면

자신의 능력을 의심하거나 무턱대고 노력만이 살길이라는 유혹은 떨쳐 버려라. 잠시 멈춰서 자신이 겪고 있는 슬럼프가 어떤 종류인지 스스로 풀어보라. 문제의 본질을 확실히 알게 되면 해결은 훨씬 쉬워진다.

(20.11.13)

 

 

책은 다 읽고 정리는 하다 말았다...

다시 이어가기는 싫어서 ... 넘어간다.^^